MASSAGE CƯỜNG ĐỘ TẬP LUYỆN

CÁCH MASSAGE CÓ THỂ GIÚP CẢI THIỆN HIỆU SUẤT THỂ THAO

Tăng cung cấp máu và dưỡng chất:

Giảm triệu chứng đau cơ:

Loại bỏ chất thải cơ bắp:

Cải thiện linh hoạt và tăng sự giãn cơ:

Tăng sự thư giãn tinh thần:

Cải thiện sự tập trung và tư duy:

Thúc đẩy chuyển động chính xác:

Tăng sự nhận thức về cơ thể:

Giảm nguy cơ chấn thương:

MASSAGE MANG LẠI NHỮNG LỢI ÍCH GÌ TRONG TẬP LUYỆN THỂ THAO?

Phục hồi cơ bắp:

Giảm đau và sưng:

Cải thiện linh hoạt và giãn cơ:

Cải thiện tuần hoàn máu:

Loại bỏ căng thẳng tinh thần:

Tăng cảm giác thoải mái tinh thần:

Tạo trạng thái tâm trạng tích cực:

Cải thiện tư duy và tập trung:

Tăng sự nhận thức về cơ thể:

Giảm nguy cơ chấn thương:

Tăng cảm giác yêu thương và chăm sóc bản thân:

Thúc đẩy quá trình phục hồi sau chấn thương:

KINH NGHIỆM VỚI MASSAGE CHỮA BỆNH HOẶC MASSAGE PHỤC HỒI CHẤN THƯƠNG TRONG CƯỜNG ĐỘ TẬP LUYỆN THỂ THAO

Tìm một người chuyên nghiệp:

Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước:

Xác định mục tiêu:

Tuân theo kế hoạch điều trị:

Thảo luận về kết quả mong đợi:

Tập trung vào vùng bị chấn thương:

Kết hợp với các phương pháp khác:

Tuân thủ theo dõi và tư vấn sau massage:

Giữ cho cơ bắp ấm sau massage:

Chăm sóc bản thân: