MASSAGE CHÂN: NÂNG CAO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN

MỘT SỐ ĐIỂM ĐẶC BIỆT VỀ MASSAGE CHÂN VÀ CÁCH NÓ CÓ THỂ NÂNG CAO SỨC KHỎE TOÀN DIỆN

Stimulate Reflex Points:

Giảm căng thẳng và căng cơ:

Cải thiện tuần hoàn máu:

Cân bằng năng lượng cơ thể:

Giảm căng thẳng và lo âu:

Cải thiện giấc ngủ:

Tăng nhận thức về cơ thể:

Thời gian tự thưởng thức:

CÁCH MASSAGE CHÂN TÁC ĐỘNG LÊN CƠ THỂ

Chuẩn bị môi trường:

Dùng dầu massage (tùy chọn):

Bắt đầu từ phần trên của bàn chân:

Kích thích các điểm reflex:

Thư giãn các khớp và ngón chân:

Di chuyển xuống phần dưới của bàn chân:

Tập trung vào hai bên bàn chân:

Kết thúc ở ngón cái và ngón áp út:

Lặp lại ở cả hai chân:

Thư giãn và thấm nhanh:

NHỮNG DẤU HIỆU NHẬN BIẾT CƠ THỂ CẦN ĐẾN MASSAGE CHÂN

Cơ bắp căng thẳng và đau đớn:

Sưng và phình:

Cảm giác lạc hậu hoặc buồn ngủ:

Đau khớp và cứng cổ:

Điều chỉnh tâm trạng:

Khả năng tập trung kém:

Mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ:

Sự cố về tiêu hóa:

Cảm giác lạnh ở bàn chân: