CÁCH MASSAGE ĐỊNH HÌNH CƠ THỂ
Massage định hình cơ thể, còn được gọi là “body contouring massage” hoặc “sculpting massage,” là một dạng đặc biệt của mát-xa được thiết kế để giúp cải thiện hình dáng và sự săn chắc của cơ thể. Dưới đây là cách massage khiếm thị có thể giúp bạn:
Giảm mỡ và selulit:
Massage định hình cơ thể thường bao gồm các kỹ thuật áp lực và xoa bóp đặc biệt được thiết kế để giảm mỡ thừa và selulit. Điều này có thể giúp cải thiện sự săn chắc và định hình của da.
Tăng cường lưu thông máu:
Massage định hình cơ thể cải thiện lưu thông máu đến các khu vực cơ bắp và mô, giúp cung cấp nhiều dưỡng chất hơn đến các vùng được mát-xa. Điều này có thể giúp cải thiện sự săn chắc của da và giảm sưng.
Tăng cường sự thải độc tố:
Massage định hình cơ thể có thể giúp tăng cường sự thải độc tố và chất thải từ cơ thể thông qua hệ thống nạc.
Loại bỏ nước dư thừa:
Một số kỹ thuật massage định hình cơ thể có thể giúp loại bỏ nước dư thừa trong cơ thể, giúp cải thiện sự săn chắc và định hình.
Cải thiện sự linh hoạt và độ giãn của cơ bắp:
Massage định hình cơ thể thường kết hợp các động tác nắn cơ và kéo dãn, giúp tăng cường sự linh hoạt và độ giãn của cơ bắp.
Thư giãn và giảm căng thẳng:
Massage định hình cơ thể luôn đi kèm với sự thư giãn và giảm căng thẳng, giúp cải thiện tâm trạng và tạo cảm giác thư giãn.
Tạo cảm giác tự tin:
Bằng cách cải thiện hình dáng và sự săn chắc của cơ thể, massage định hình cơ thể có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân.
Lưu ý rằng để đạt được kết quả tốt nhất, massage định hình cơ thể thường cần được thực hiện hàng loạt và kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
TẠI SAO MASSAGE CÓ THỂ GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG VÀ LO ÂU?
Massage có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu vì nó có ảnh hưởng tích cực đến cảm xúc và cơ thể, đồng thời kích thích hệ thần kinh và tạo ra các phản ứng sinh học có lợi. Dưới đây là một số lý do tại sao massage có thể mang lại lợi ích cho tâm trạng và tình trạng tinh thần:
Kích thích sản xuất endorphins:
Massage có thể kích thích sự sản xuất endorphins trong cơ thể. Endorphins là các hợp chất hóa học tự nhiên có tác dụng làm giảm đau và tạo ra cảm giác thư giãn và hạnh phúc. Khi một người trải qua massage, họ có thể cảm thấy cảm xúc tích cực hơn.
Giảm căng cơ bắp:
Các kỹ thuật massage giúp thư giãn và giảm căng cơ bắp. Cơ bắp căng thẳng thường đi kèm với căng thẳng tinh thần. Khi cơ bắp được thư giãn, điều này có thể góp phần vào sự giảm căng thẳng và lo âu.
Tăng cường lưu thông máu:
Massage cải thiện lưu thông máu và oxy đến các vùng cơ bắp và tế bào thần kinh. Điều này giúp cơ thể loại bỏ các chất thải và đồng thời cung cấp dưỡng chất cho các tế bào, cải thiện tình trạng tinh thần.
Thư giãn hệ thần kinh:
Khi thụ động, hệ thần kinh cảm ứng được kích hoạt và gây căng thẳng. Massage, đặc biệt là các kỹ thuật thư giãn, có thể giúp thư giãn hệ thần kinh và giảm phản ứng căng thẳng.
Tạo cảm giác yêu thương và chăm sóc:
Massage thường đi kèm với sự chăm sóc và quan tâm từ người thực hiện. Sự chú ý này có thể tạo cảm giác yêu thương và an ủi, giúp giảm căng thẳng tâm lý.
Thư giãn tâm trí:
Buổi massage là thời gian tập trung vào bản thân, giúp người nhận thư giãn tâm trí và giảm suy nghĩ về áp lực và lo âu hàng ngày.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ:
Massage có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện tâm trạng. Giấc ngủ tốt là quan trọng để đối phó với căng thẳng và lo âu.
Tuy nhiên, lưu ý rằng massage không phải lúc nào cũng là phương pháp điều trị tốt nhất cho mọi người.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẬN HƯỞNG MỘT BUỔI MASSAGE THƯ GIÃN
Để tận hưởng một buổi massage thư giãn và tối ưu hóa lợi ích từ nó, bạn có thể thực hiện những điều sau:
Chọn loại massage phù hợp:
Trước khi đặt buổi massage, tìm hiểu về các loại massage khác nhau và chọn loại phù hợp với nhu cầu của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn thư giãn và giảm căng thẳng, Swedish massage có thể là lựa chọn tốt.
Chọn người thợ mát-xa chuyên nghiệp:
Chọn một người thợ mát-xa có bằng cấp và kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Điều này đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được một buổi massage chất lượng và an toàn.
Chuẩn bị trước buổi massage:
Trước khi đi đến buổi massage, hãy đảm bảo bạn đã thay đổi áo quần và duy trì sự sạch sẽ. Nếu buổi massage đòi hỏi bạn phải mặc đồ lót dự phòng, hãy tuân thủ.
Tắt điện thoại và loại bỏ xao lẫn:
Để tận hưởng buổi massage một cách tối đa, hãy tắt điện thoại hoặc đặt nó vào chế độ im lặng. Đảm bảo không có tiếng ồn hoặc xao lẫn trong phòng.
Trò chuyện với người thợ mát-xa:
Trước buổi massage định hình cơ thể, trò chuyện với người thợ mát-xa về mục tiêu và mong muốn cá nhân của bạn. Bạn có thể yêu cầu áp lực mạnh hoặc nhẹ hơn, tập trung vào các vùng cụ thể, hoặc bất kỳ điều gì bạn cảm thấy thoải mái.
Thở đều và tập trung:
Trong suốt buổi massage, tập trung vào hơi thở của bạn và cố gắng thở đều và sâu. Điều này giúp bạn thư giãn hơn và tận hưởng buổi mát-xa một cách tối ưu.
Trò chuyện ít hoặc không trò chuyện:
Nếu bạn thích sự yên tĩnh trong suốt buổi massage, hãy nói với người thợ mát-xa rằng bạn muốn trò chuyện ít hoặc không trò chuyện. Buổi massage là thời gian để thư giãn và tận hưởng, vì vậy hãy tận hưởng sự yên tĩnh.
Tận hưởng cảm giác:
Hãy tận hưởng cảm giác của buổi massage và đặt tâm trạng vào việc tận hưởng sự thư giãn và giải tỏa căng thẳng.
Hidrát hóa sau buổi massage:
Sau buổi massage, uống nhiều nước để giúp cơ thể loại bỏ chất thải và duy trì sự thư giãn.
Thời gian sau buổi massage:
Tránh nhiệt độ lạnh hoặc nóng quá, và thư giãn trong ít nhất 10-15 phút sau buổi massage định hình cơ thể để cơ thể có thời gian để hồi phục.
Buổi massage định hình cơ thể là cơ hội tuyệt vời để giảm căng thẳng và thư giãn. Hãy tận hưởng nó một cách tối đa để đón nhận tất cả các lợi ích sức khỏe và tâm trạng mà nó mang lại.
Massage khiếm thị Ánh Sao
Chân thành cảm ơn quý khách đã tin tưởng & ủng hộ trong thời gian qua!
Thời gian mở cửa của Ánh Sao từ 10h – 21h15 các ngày trong tuần, hoạt động luôn cả các ngày nghỉ và lễ tết.
Quý khách có nhu cầu yêu cầu kỹ thuật viên vui lòng gọi điện thoại 093 455 0655 đặt trước để không phải chờ khi đến.
- Hotline: 093 455 0655
- Địa chỉ: 248/22 Nguyễn Thái Bình, Phường 12, Quận Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh
- Email: massagekhiemthianhsao@gmail.com
- Website: massagekhiemthianhsao.com
- Facebook: https://www.facebook.com/Massagekhiemthianhsao/
